Mengatasi Stress di Kantor

Akhirnya menyempatkan diri menulis posting baru setelah banyaknya kerjaan yang menumpuk di bulan Mei - Juni 2014.. Kali ini posting curcol mengenai kehidupan pekerjaan yang penuh dengan tantangan, namun juga membuat stress..

Menurut informasinya.. 85% orang yang mengalami stress di usia produktif bersumber dari lingkungan pekerjaannya.. tentunya gw juga suka stress sama kerjaan nonstop di kantor gw.. Namun, kalau dipikir-pikir lagi, ada beberapa cara yang menurut gw ampuh untuk mengusir rasa tertekan/ stress karena pekerjaan dan gw juga mempraktekan jikalau sedang stress, yaitu :

1. JUST TAKE A STOP FOR A WHILE
    Berhenti dari semua aktivitas kantor.. just stop and breathe... jangan liat laptop/ komputer, jangan liat dokumen, jangan liat email, jangan diskusi soal pekerjaan. Simple ambil HP dan chat ke teman/pacar/mama/papa.. just say hello, udah makan belum, lagi apa... dan sebagainya..(PS. jgn cuma chat 1 orang, kalo tuh orang ga bales, malah tambah badmood) dan NEVER bahas soal kerjaan.. ingat harus obrolan ringan diluar pekerjaan. Kira2 uda merasa cukup tenang dan rileks, mulai tulis di note, kita mau ngapain aja satu-satu, dan start to do your job again.. Pasti ada secercah mood yang menjadi baik dari obrolan dengan teman-teman..

2. BELI CEMILAN
    Keluar ke kantin kantor/ suruh OB bantu beliin snack untuk menemani hari menyelesaikan pekerjaan kita.. saran gw sih coklat/eskrim.. it's a very perfect mood booster..

3. DENGERIN LAGU/ NONTON VIDEO KLIP
   Buka Youtube, cari penyanyi favorit.. lalu nonton aja 3-5 video klipnya, ga ada salahnya kalau ikutan nyanyi.. (Tergantung kondisi kantor jg sih).. kita akan merasa terhibur.. coba cari lagu-lagu thailand yang ada video klip dan text englishnya.. mayan menghibur lho.. karena lagunya punya cerita.. seperti yang posted by MonoGlobalTV
or cari tentang hewan2 lucu.. gw ketemu cerita tentang Koko - the Gorilla.. pasti kalian akan sangat kagum kenapa si gorilla bisa ngerti bahasa manusia dan juga mereka punya akal..

4. LUNCH YANG BANYAK
  Pas makan siang, pesen yang banyak dan enjoy your food... ga mikirin diet dulu.. terbukti makan dapat membuat hati lebih senang dan tenang.. Ini trik yang paling sering gw lakukan... bersyukur kantor gw di mangga dua square, ada beberapa restoran yang murah tapi banyak pilihannya.. bahkan ada all you can eat.. hehehehe.. that's why DIET is always start TOMORROW.. :p

5. LIAT SOCIAL MEDIA, FACEBOOK, PATH, INSTAGRAM
   Browsing ke facebook, path, instagram liat update teman-teman terbaru.. dan kadang ada posting quote/gambar yang lucu, cerita yang menarik dan status teman-teman yang positif sehingga mood kita membaik..

Stress berlebihan itu kurang baik untuk kesehatan jasmani dan rohani kita, kita bisa mengatasinya dan mencari cara untuk mengurangi rasa stress yang ada. Akan tetapi jika stress setiap hari dalam lingkungan pekerjaan, kita harus bercermin kembali apakah pekerjaan itu sesuai dengan kita dan apa kita mau terus stres setiap hari.

Semoga sharing tips sederhana ini dapat membantu mengatasi stress di lingkungan kerja teman-teman.

Work to Live yet not Life for Work.. Can you...?